21 week van de zwangerschap
Ontdek hoe u elke week zult veranderen...
baby:
Het begin van de zwangerschap wordt geteld vanaf de eerste dag van de laatste menstruatie. Het lichaam van de vrouw bereidt zich voor op de bevruchting en de innesteling van het embryo.
mama:
Je bent midden in je menstruatie en een nieuwe menstruatiecyclus is begonnen. Als je zwanger probeert te worden, is het de moeite waard om te beginnen met het innemen van foliumzuur en om aandacht te besteden aan het kalmeren van het zenuwstelsel.
papa:
Zorg goed voor jezelf en je partner. Steun haar bij het innemen van foliumzuur en het kalmeren van het zenuwstelsel. Jouw steun is erg belangrijk in dit stadium.
baby:
Deze week vindt de eisprong (ovulatie) plaats, waarbij de follikel van Graaf scheurt en een rijpe eicel vrijgeeft. De eicel wordt vervolgens uit de eierstok vrijgelaten en wacht op bevruchting. De bevruchting zal in de eileider plaatsvinden. Het vrouwelijke lichaam is geweldig!
mama:
Tijdens de eisprong (ovulatie) zal je baarmoederhalsslijm anders zijn – helderder en rekbaarder. Je zou zelfs kunnen voelen aan welke kant de eisprong plaatsvindt; je ervaart dan een lichte trekkende pijn aan één kant van je onderbuik. Als je zwanger probeert te worden, is dit de beste tijd om intiem te zijn. En als je een fertiliteitsbehandelprogramma volgt, is dit de dag dat je de eicelpunctieprocedure hebt, wat zeker een heel emotionele tijd is.
papa:
Probeer stress en alcohol te vermijden. Beide kunnen de vruchtbaarheid beïnvloeden. Zorg ervoor dat dit voor jullie beiden een ontspannen tijd is.
baby:
Deze week wordt de eicel bevrucht en vormt zich een zygote. Dit is de eerste cel van jullie kleine mens. De cel deelt zich vervolgens en reist door de eileider naar de baarmoeder.
mama:
Dit is wanneer de innesteling plaatsvindt, wat betekent dat de zygote zich in de baarmoederwand nestelt. Dit kan wat licht bloedverlies veroorzaken, bekend als innestelingsbloeding.
papa:
Als jullie zwanger proberen te worden, kan het wachten op het resultaat zeker lang aanvoelen. Probeer dit een ontspannen tijd te maken terwijl jullie op het nieuws wachten. Als jullie niet probeerden zwanger te worden, kan dit als een verrassing komen! Praat over hoe jullie je voelen en steun elkaar gedurende deze tijd.
baby:
Een zwangerschapstest kan nu het hCG-hormoon detecteren, wat essentieel is voor de ontwikkeling van de zwangerschap. Het embryo is nog microscopisch klein, ongeveer zo groot als een maanzaadje. Het zenuwstelsel en het hart beginnen zich te ontwikkelen.
mama:
Als jullie niet probeerden zwanger te worden, weet je misschien nog niet dat je het bent. Maar als deze zwangerschap gepland was, is dit vaak de week waarin moeders twee lijntjes op een zwangerschapstest ontdekken of een bloedtest krijgen. Gefeliciteerd! Sommige vrouwen kunnen subtiele symptomen ervaren, zoals vermoeidheid, gevoelige borsten of lichte misselijkheid.
papa:
Dit is een enorm moment: je wordt vader. Dit zijn ongetwijfeld emoties die je nog niet eerder hebt gevoeld. Als je een beetje bang bent, is dat volkomen normaal. Er wacht je een verantwoordelijke rol, maar je zult het zeker aankunnen. Denk eraan om op je partner te letten en haar wat vriendelijke gebaren te tonen. Dit zal een belangrijke tijd zijn voor jullie beiden.
baby:
De baby is nu ongeveer zo groot als een sesamzaadje. Het hart begint te kloppen met ongeveer 100–160 slagen per minuut. De fundamenten van de hersenen, het ruggenmerg en het spijsverteringsstelsel worden nu al gevormd.
mama:
Hormonen beginnen echt een verandering teweeg te brengen in hoe je je voelt. Je kunt vermoeidheid, misselijkheid en stemmingswisselingen ervaren. Soms kan de slaperigheid of misselijkheid zo intens zijn dat je niet eens uit bed kunt komen. Geef jezelf de ruimte om te rusten en neem extra dutjes. Je lichaam werkt hard en heeft energie nodig. Je borsten zullen groter en gevoeliger worden. Je kunt ook gevoeliger zijn voor geuren; sommige kunnen bijzonder irriterend zijn en je misselijkheid verergeren.
papa:
Je partner kan nu emotioneler zijn. In het eerste trimester zijn vrouwen ook vermoeider en slaperiger. Help haar met dagelijkse klusjes, zoals het bereiden van licht verteerbare maaltijden. Probeer sterke geuren (parfums, rook) een tijdje te vermijden, aangezien deze de misselijkheid van je partner kunnen verergeren.
baby:
Jullie kleintje is nu zo groot als een linze en meet ongeveer 4-6mm lang. Het is zo klein, en toch vormen de beginselen van de ogen, oren, handen en voeten zich al. Voorlopig zijn de ogen slechts donkere vlekken en de oren kleine inkepingen. Bij je gynaecologisch bezoek hoor je misschien zelfs de hartslag van je baby – dat is een onvergetelijk gevoel. Er kloppen nu twee harten in jou.
mama:
Naast misselijkheid en slaperigheid, kun je ook duizeligheid ervaren. Eén van de minder aangename zwangerschapssymptomen is vaker moeten plassen. Het is volkomen normaal om naar het toilet te moeten, zelfs 's nachts. Je kunt het gevoel hebben dat je in een emotionele rollercoaster zit, het ene moment blij en het volgende moment huilend van angst. Zelfs wanneer een zwangerschap gepland was, kunnen de emoties tijdens de zwangerschap verrassend zijn.
papa:
Gember toevoegen aan thee kan helpen de ochtendmisselijkheid van je partner te verlichten. Het is het beste als je haar deze thee aanbiedt net voordat ze uit bed stapt. Hoewel er nog geen zichtbare babybuik is, maakt het lichaam van je partner nu overuren, dus bagatelliseer geen enkel ongemak waar ze over vertelt.
baby:
Jullie kleintje is nu zo groot als een bosbes. De hersenen zetten hun intense ontwikkeling voort en verdelen zich in drie delen: de voorhersenen, middenhersenen en achterhersenen. De piepkleine armen en benen beginnen langer te worden. Jullie dierbare kleintje is al ongeveer 1cm lang.
mama:
Je merkt misschien dat je zonder reden huilt of geïrriteerd raakt door kleine dingen. Je kunt ook milde pijn in de onderbuik ervaren, vergelijkbaar met menstruatiekrampen. Als het slechts ongemak is en na rust verdwijnt, hoef je je geen zorgen te maken. Je huid kan nu ook wat vetter worden en je zou zelfs wat puistjes kunnen zien. Nogmaals, hormonen zijn hier de boosdoener. Zwangerschap is een enorme hormonale verandering voor je lichaam.
papa:
De schommelende emoties van je partner zijn echt en kunnen voor jou moeilijk te begrijpen zijn. Je tederheid en zorg zullen haar helpen. Als ze een slechte dag heeft, vraag haar dan wat ze nodig heeft om zich beter te voelen. Het is een goed idee om ontspanningstechnieken te leren – deze zullen je partner in elk stadium van de zwangerschap, en zelfs tijdens de bevalling, helpen.
baby:
Piepkleine vingers en tenen verschijnen nu, hoewel ze nog met elkaar verbonden zijn door zwemvliezen. Jullie kleintje is zo groot als een framboos (ongeveer 1,5cm.) De interne organen beginnen te functioneren. Jullie baby produceert nog geen urine, maar de nieren zijn in hun kleine lichaampje al begonnen met werken. Oogleden zijn zich aan het vormen en zijn nog steeds gesloten. Er is zelfs al het puntje van een klein neusje.
mama:
Je kunt een trekkend gevoel in je onderbuik ervaren, of zelfs milde krampen. Dit komt doordat je baarmoeder constant uitzet. Als je krampen of toenemend ongemak ervaart, betekent dit dat je moet gaan liggen en rusten. Na het rusten zou het beter moeten aanvoelen. Als je regelmatig hebt gesport, kun je meestal doorgaan (maar raadpleeg altijd eerst je arts). Onthoud echter dat het eerste trimester een delicate periode is voor de ontwikkeling van de baby, dus probeer je oefeningen gedurende deze tijd mild te houden. Luister naar je lichaam. Het is ook volkomen prima als je lichaam momenteel niet in staat is om te sporten.
papa:
De beste fysieke activiteit voor het lichaam is wandelen. Moedig je partner aan om samen wandelingen te maken, bij voorkeur in een bos. Groen heeft een kalmerend en rustgevend effect op het zenuwstelsel. Rond deze tijd zullen jullie waarschijnlijk jullie eerste gynaecologisch bezoek hebben, waar je kunt deelnemen en de hartslag van jullie baby kunt horen.
baby:
Jullie kleintje begint te bewegen, hoewel Mama het nog niet kan voelen. Dit kleine mensje is nu zo groot als een druif en meet 2,5 cm. Gezichtsspieren zijn zich aan het vormen en jullie kleintje kan al fronsen. De "staart" en de zwemvliezen tussen de vingers verdwijnen.
mama:
Dankzij hormonen wordt je haar dikker en glanzender. Sommige zwangere vrouwen hebben last van vervelende winderigheid en constipatie. Het is belangrijk om te zorgen voor voldoende hydratatie en een gezond dieet dat rijk is aan vezels. In dit stadium zullen er heel wat bloedonderzoeken plaatsvinden, zoals een volledig bloedbeeld, glucose, TSH, WR en toxoplasmose. Je zult maandelijks bloed- en urineonderzoek moeten laten doen voor je gynaecologische afspraken. Sommige vrouwen komen in dit stadium 1-2 kg aan, terwijl anderen zelfs wat kunnen afvallen. Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is volkomen normaal, maar probeer het toch onder controle te houden – streef naar niet meer dan 15 kg gedurende de hele zwangerschap.
papa:
Betrek je bij de gezamenlijke keuze van een verloskundige of een zwangerschapscursus. Als je partner nog steeds last heeft van misselijkheid, kunnen bevroren fruit en amandelen helpen.
baby:
Jullie kleintje is zo groot als een aardbei en kan nu vruchtwater doorslikken. Op een echo zie je misschien een piepkleine wervelkolom, en in het tandvlees zitten al de beginselen van melktanden.
mama:
Je baarmoeder is nu zo groot als een sinaasappel en je merkt misschien een licht afgeronde buik. In dit stadium kunnen vermoeidheid en slaperigheid de meest hinderlijke symptomen voor je zijn. Een ander onaangenaam symptoom kan brandend maagzuur zijn. Veel vrouwen merken dat het drinken van kamillethee helpt tegen brandend maagzuur. Je borsten kunnen met een cupmaat toenemen. Als je borsten gevoelig aanvoelen, is dit een goed moment om op zoek te gaan naar een zwangerschapsbeha.
papa:
Je partner zou zich nu moeten concentreren op de juiste voeding. Ze hoeft niet "voor twee te eten", maar in dit stadium zou ze voedingsrijke producten moeten consumeren en bewerkte producten en suiker moeten vermijden. Haar dagelijkse caloriebehoefte neemt slechts licht toe, met slechts 85 kcal per dag. Zorg ervoor dat haar dieet rijk is aan groenten, fruit en noten.
baby:
Jullie kleintje is nu zo groot als een vijg en meet ongeveer 4 cm. In dit stadium kan het vruchtwater doorslikken en is het begonnen met het produceren van urine. Baby's urineren in de baarmoeder, maar hun eerste stoelgang hebben ze pas na de geboorte. Het drinken van vruchtwater is een zeer belangrijke fase in de ontwikkeling van jullie baby.
mama:
Dit is het stadium waarin jullie genetische testen zullen ondergaan (week 11-14). De PAPP-A genetische test in het eerste trimester omvat bloedafname en een echografie. Dit is een zeer belangrijke test die mogelijk wordt vergoed door de openbare gezondheidszorg (NFZ). Er zijn ook aanvullende genetische testen die uit bloed kunnen worden gedaan (tegen betaling). Het is verbazingwekkend dat we met zo'n test, al in de 10 week van de zwangerschap, het geslacht van de baby kunnen achterhalen door enkel het bloed van de moeder te testen.
papa:
Maak wat gemberthee en beschuitjes klaar voor je partner. Probeer dit ontbijt direct naast haar bed klaar te zetten, aangezien het kan helpen de ochtendmisselijkheid minder hinderlijk te maken. Ze zal je inspanning en tederheid zeker waarderen.
baby:
Jouw kleine mens is zo groot als een limoen en meet 6 cm. Het hoofdje van de baby maakt de helft van de lichaamslengte uit. De hersenen produceren 2,5 miljoen neuronen per minuut—wauw! Je kleintje kan al plassen. Ze oefenen ook reflexen zoals op de duim zuigen, grijpen en rekken.
mama:
Bij de meeste vrouwen begint de misselijkheid nu meestal af te nemen. Helaas ervaren sommige vrouwen de misselijkheid gedurende hun hele zwangerschap. Progesteron ontspant de spieren van de slokdarm, wat vaak kan leiden tot indigestie (brandend maagzuur) na het eten. Probeer kleinere, frequentere maaltijden te eten. Als je je erg onwel voelt, ga dan op je linkerzij liggen.
papa:
Maak elke week een foto van de babybuik—het zal een prachtige herinnering zijn. Het is het beste als mama vergelijkbare kleding draagt en op dezelfde plek staat. Dan kun je een prachtige collage maken van de veranderende buik.
baby:
Je kleintje is zo groot als een perzik. De stembanden van je baby zijn al ontwikkeld, en je zult hun effect direct na de geboorte horen—een prachtige huil. Raak je buik aan, want de baby reageert op je aanraking.
mama:
Je bent nu in je tweede trimester en het risico op een miskraam daalt aanzienlijk. Dit is vaak het moment waarop koppels ervoor kiezen hun zwangerschap bekend te maken. Doorgaans is het tweede trimester het meest aangename, aangezien misselijkheid en vermoeidheid meestal afnemen. Mama's voelen zich vaak energieker en hebben een verhoogde eetlust. Gedurende deze periode moet je je dieet aanvullen met één kleine maaltijd extra, ongeveer 285 kcal.
papa:
Het tweede trimester is een uitstekende tijd om als koppel van elkaar te genieten. Misschien is er iets wat jullie al heel lang samen wilden doen, zoals een reis of een romantisch diner. Reizen tijdens het tweede trimester, inclusief vliegen, is over het algemeen veilig.
baby:
Je kleintje is zo groot als een citroen en weegt 40–60 gram. Het gezichtje is nu volledig gevormd. Op de echo kun je al het profiel van je kleintje zien.
mama:
Je buik wordt nu zichtbaar. Door het toegenomen bloedvolume kun je duizeligheid ervaren. Zorg goed voor de huid van je buik, die meer uitgerekt en gevoelig wordt. Hydrateer je buikhuid elke dag na het bad met speciale, natuurlijke crèmes of oliën. Je kunt ook rugpijn ervaren. Probeer de eenvoudige kat-koe oefening (cat-cow) om je ruggengraat te strekken.
papa:
Moedig je partner aan om zachte oefeningen te doen, zoals yoga, of ga samen naar het zwembad. Als je partner krampen ervaart tijdens het sporten, betekent dit dat de activiteit te intens voor haar is. De krampen zouden na rust moeten verdwijnen.
baby:
De huid van de baby is nog steeds doorschijnend en bloedvaten zijn zichtbaar door de dunne huid heen. Je kleintje is zo groot als een appel en meet ongeveer 10–12 cm. De baby is actief in de baarmoeder; hij schopt en duikelt rond.
mama:
Een donkere lijn, de linea nigra genoemd, kan in het midden van je buik verschijnen. Deze zal na de geboorte verdwijnen. Op dezelfde manier kunnen door hormonen donkere vlekken op de huid verschijnen, bekend als chloasma gravidarum (zwangerschapsmasker). Zorg goed voor je huid tijdens de zwangerschap; gebruik hydraterende crèmes en denk aan zonbescherming! Je zult de bewegingen van je baby waarschijnlijk nog niet voelen. Dit is een goed moment om een zwangerschapskussen te kopen om mee te slapen.
papa:
Een prachtig ritueel is het voorlezen van verhaaltjes voor het slapengaan aan de buik. Op deze manier zal je baby na de geboorte gekalmeerd worden wanneer je tegen hem/haar praat.
baby:
Je baby is nu zo groot als een avocado. Ze kunnen glimlachen en verschillende lieve gezichtsuitdrukkingen maken. Hun geslachtsorganen zijn nog aan het rijpen, maar in dit stadium kan een echo vaak al onthullen of het een meisje of een jongen is. Meisjes hebben nu al eierstokken met eicellen.
mama:
Je buik wordt groter, en sommige vrouwen kunnen in dit stadium de eerste bewegingen van de baby voelen. Je hoeft je natuurlijk geen zorgen te maken als je ze nog niet voelt. De bloedtoevoer naar je voortplantingsorganen is veel beter, wat je libido kan verhogen. Sommige mensen maken zich zorgen dat seks tijdens de zwangerschap de baby kan schaden, maar dit is een mythe. Seks is veilig in elk stadium van de zwangerschap.
papa:
Na verloop van tijd zal je partner steeds vaker zin hebben in bepaald voedsel (cravings). Probeer haar te helpen deze behoeftes te bevredigen, zelfs als de cravings niet helemaal gezond zijn. Het is volkomen prima als 20% van haar dieet bestaat uit minder gezonde snacks.
baby:
Je kleintje is zo groot als een peer en hun hart pompt al bloed rond. Er begint zich vetweefsel op te hopen onder de huid. De baby drinkt vruchtwater en kan nu zoete en zoute smaken waarnemen. Ze reageren op wat mama eet. Sommige baby's spelen met hun navelstreng en kunnen deze zelfs even vastknijpen.
mama:
Als dit niet je eerste zwangerschap is, zou je de bewegingen van de baby al vanaf 17 weken kunnen voelen. Soms, als je te lang op je rug ligt, kun je verrast worden door misselijkheid. De groter wordende baarmoeder drukt op de bloedvaten. Als je je onwel begint te voelen, ga dan op je linkerzij liggen. Probeer op je zij in slaap te vallen, en als je op je rug wakker wordt, is dat geen probleem. Je lichaam zal je wakker maken als je te lang op je rug ligt. Probeer weer in een zijligging in slaap te vallen.
papa:
Langzaam maar zeker kan de zwangerschapsbuik je partner hinderen bij dagelijkse activiteiten en tijdens het slapen. Probeer je partner te helpen ontspannen voor het slapengaan; geef haar bijvoorbeeld een warm bad. Een paar druppels lavendelolie kunnen een kalmerend effect hebben op de zintuigen van je partner.
baby:
Je kleintje is zo groot als een zoete aardappel (sweet potato) en weegt ongeveer 190 gram, met een lengte van ongeveer 14 cm. De oogleden van je baby zijn nog aan elkaar vastgegroeid, maar hun ogen reageren al op licht. Het zenuwstelsel ontwikkelt zich intensief, met de vorming van myelineschedes. Deze structuren omringen zenuwvezels en zijn cruciaal voor de zenuwgeleiding.
mama:
Je rug kan je nu meer last bezorgen. Dit komt doordat het zwaartepunt van je lichaam verschuift. Let op het handhaven van een juiste houding. Overweeg een fysiotherapeut te raadplegen; taping kan zeer nuttig zijn bij rugpijn. Een correcte houding en conditionering van je bekken en rug zijn cruciaal voor het verloop van de bevalling. Zoek naar informatie over fysieke voorbereiding op de geboorte en begin met oefenen. Een uitstekende oefening voor het openen van de heupen voor de bevalling is de yogahouding Malasana (squat).
papa:
Als je merkt dat je partner flauwvalt of vreemd begint te praten, laat haar dan onmiddellijk op haar linkerzij gaan liggen. Te lang op de rug liggen kan de bloedstroom negatief beïnvloeden en kan zelfs leiden tot flauwvallen. Sommige vrouwen voelen zich erg snel onwel als ze op hun rug liggen.
baby:
In de 19e week van de zwangerschap kan je baby tot 25 cm meten en weegt hij ongeveer 200–250 gram. Je kunt je voorstellen dat je kleintje zo groot is als een aubergine. De hersenen blijven zich intensief ontwikkelen, waarbij verbindingen tussen neuronen worden gevormd. De huid is bedekt met vernix caseosa (een witachtige, vettige substantie) om de delicate huid te beschermen, die voortdurend ondergedompeld is in vruchtwater. Je baby herkent je stem al. Ze horen ook je hartslag en het suizen van je bloed. Na de geboorte zullen deze geluiden – de stemmen van jullie als ouders, je hartslag en witte ruis – hen kalmeren.
mama:
Deze week zou je de eerste bewegingen van de baby kunnen beginnen te voelen (vooral als dit niet je eerste zwangerschap is). In het begin zijn deze bewegingen erg delicaat, ze voelen een beetje aan als vlinders in je buik of borrelend gas. Als je nog geen bewegingen voelt, maak je dan absoluut geen zorgen – dat is volkomen normaal. De meeste vrouwen die hun eerste zwangerschap ervaren, voelen bewegingen meestal rond 20–22 weken. Je kunt een stekende pijn voelen in de onderzijden van je buik. Je baarmoeder groeit constant en rekt de ligamenten uit. Soms kan de pijn aan het ronde ligament (round ligament pain) hinderlijk zijn. Als je arts je groen licht heeft gegeven, is het een goed idee om aan yoga, Pilates te doen of te gaan zwemmen.
papa:
Het is een goed idee om samen een zwangerschapscursus te volgen. Deelnemen is de moeite waard, omdat het jullie beter zal voorbereiden op jullie rollen als ouders. Tijdens de zwangerschapscursus ontmoet je misschien ook interessante mensen met wie je de gemeenschappelijke band van het ouderschap zult delen.
baby:
Je kleintje is nu zo groot als een banaan. Hun ogen hebben wimpers en daarboven hebben ze al prachtig gevormde wenkbrauwen. Meisjes hebben nu al een baarmoeder en jongens hebben testikels in hun scrotum. Wanneer je loopt, brengt de wiegende beweging je baby vaak in slaap. Vaak zijn baby's het meest actief 's nachts, wanneer mama wil slapen.
mama:
Je buik is nu duidelijk zichtbaar. Je zou de Braxton Hicks-contracties (oefenweeën) kunnen beginnen te voelen. Bij 20 weken zwangerschap heeft elke vrouw andere emoties ten opzichte van haar baby. Sommige vrouwen voelen nog geen nauwe band met de zich ontwikkelende baby in hun buik, omdat ze nog geen bewegingen hebben gevoeld. Dit is volkomen normaal. De relatie met je baby is een proces, dus maak je geen zorgen als je die band nog niet voelt. Wees zacht en begripvol voor jezelf. Er zijn ook vrouwen die in dit stadium al grote vreugde en gehechtheid aan hun baby voelen. Het is goed om deze relatie te versterken door tegen je buik te praten en affirmaties te gebruiken die voor zwangere vrouwen bedoeld zijn.
papa:
De zwangerschap is al halverwege! Mannen kunnen het naderende ouderschap anders ervaren. Maak je geen zorgen als je nog niet veel vreugde of een sterke band met de baby voelt. Dit is volkomen normaal; die band bouw je elke dag na de geboorte op. Het is echter belangrijk dat je deelneemt aan gynaecologische afspraken en de zwangerschapscursus.
baby:
Je baby is zo groot als een grote asperge en weegt net zoveel als een grote tomaat (350 g). Hun bewegingen worden gecoördineerder, wat een belangrijke indicator is voor het welzijn en de juiste ontwikkeling van je baby. De alvleesklier produceert al insuline en glucagon.
mama:
Je kunt kuitkrampen ervaren, vooral 's nachts. Het innemen van magnesium en dagelijks rekken (stretching) kan helpen. Als je kramp krijgt in je kuit, strek dan je been en trek vervolgens je tenen zachtjes naar je scheenbeen. Houd deze positie even vast; hoewel het onaangenaam is, zal de kramp sneller voorbijgaan. Je kunt ook proberen de voetzool te masseren met een kleine bal, zoals een tennisbal. Dit helpt de kuitspieren te strekken. Plaats bij het staan één voet op de bal en masseer, waarbij je de druk controleert. Je gezichtsvermogen kan verslechteren; als dit hinderlijk wordt, raadpleeg dan een oogarts. Zorg daarnaast goed voor je tanden; een tandartsbezoek is noodzakelijk tijdens de zwangerschap.
papa:
Je partner kan last hebben van kuitkrampen. Het zou geweldig zijn als je je partner elke avond voor het slapengaan een zachte kuitmassage zou kunnen geven. Het is ook belangrijk dat je partner voldoende vocht drinkt—ongeveer 2–2,5 liter per dag.
baby:
Je baby is nu ongeveer 28 cm lang, ongeveer zo groot als een grote courgette! Hun nagels en haar beginnen te groeien. Ze ontwikkelen foetaal haar (lanugo), dat meestal verdwijnt vóór de geboorte, hoewel sommige op het hoofd van je pasgeborene kunnen achterblijven.
mama:
Dit is een goed moment om te beginnen met het hydrateren van je buik. Hoewel striae (stretch marks) grotendeels genetisch bepaald is, kan het gehydrateerd houden van je huid helpen om ze te minimaliseren. Natuurlijke oliën, zoals pure amandelolie, zijn een goede keuze. Je voelt waarschijnlijk nu al bewegingen, en een van de mooiste momenten van de zwangerschap is wanneer je baby reageert op het aaien van je buik.
papa:
Je kunt al beginnen met nadenken over het inrichten van de babykamer, hoewel het goed is om te onthouden dat pasgeborenen meestal dicht bij hun ouders slapen en niet meteen een eigen kamer nodig hebben. Als je geen ruimte hebt voor een aparte kinderkamer, hoef je je geen zorgen te maken! Wat zeker van pas zal komen, is een aanschuifbedje (co-sleeper). Deze zijn fijn om te gebruiken, maar het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat de matras nieuw is.
baby:
Je baby weegt nu een halve kilogram en lijkt al behoorlijk op een kleine pasgeborene. Er zijn zelfs baby's geboren met slechts 23 weken die het hebben overleefd! Hun longen beginnen een cruciale stof aan te maken, surfactant genaamd, die essentieel is voor de ademhaling na de geboorte. Je kleintje ontwikkelt mogelijk ook al reguliere slaap-waakcycli.
mama:
Helaas is zwelling (oedeem) een van de minder aangename symptomen van de zwangerschap, die vaak erger wordt in de avonden en op warme dagen. Hoewel dit het meest voorkomt in je voeten, enkels en kuiten, kun je ook zwelling in je gezicht en handen opmerken. Een bad nemen of een snelle, koele douche voor je voeten en kuiten kan helpen. Probeer een dieet te vermijden dat te rijk is aan zout, zoals chips en fastfood. Probeer dagelijks 2-2,5 liter vocht te drinken en probeer niet te lang te staan of te zitten. Veel vrouwen ervaren bloedarmoede (anemie) tijdens de zwangerschap, dus een dieet rijk aan ijzer kan gunstig zijn. Denk aan voedingsmiddelen zoals vlees, vis, noten en peulvruchten.
papa:
Misschien wil je beginnen na te denken over de vraag of je aanwezig wilt zijn tijdens de geboorte van je baby. Dit is geheel je eigen beslissing. Hoewel de aanwezigheid van een partner een enorme hulp kan zijn voor een vrouw tijdens de bevalling, hebben sommige vaders een sterke angst voor bloed of ziekenhuisomgevingen. Het belangrijkste is om niets te doen dat tegen je eigen gevoelens ingaat. Praat openlijk met je partner over je zorgen en emoties.
baby:
Je kleintje is nu ongeveer 30 cm lang, ongeveer zo groot als een grote maïskolf! Ze oefenen met ademhalen door vruchtwater in te slikken. Ze slapen ongeveer 12–14 uur per dag, en worden wakker als je plotseling beweegt of iets eet. Hun hersenen ontwikkelen zich nog steeds snel, ter voorbereiding op al het leren dat na de geboorte zal plaatsvinden.
mama:
Je buik is nu behoorlijk opvallend, waarbij je baarmoeder tot aan je navel reikt. Dit kan wat ongemak rond je ribben veroorzaken. Je zou ook kunnen merken dat je buik ritmisch stuitert; maak je geen zorgen, dat zijn gewoon de hikjes van je baby! Rond deze tijd zul je waarschijnlijk een glucosetolerantietest moeten ondergaan. Dit is een zeer belangrijke test en je zult meer dan twee uur in het lab moeten zijn, dus neem een goed boek of een koptelefoon voor een podcast mee om de tijd te doden.
papa:
Stel voor om samen met je partner naar muziek te luisteren. Sommige studies suggereren dat het luisteren naar klassieke muziek door de aanstaande moeder de gezonde ontwikkeling van de baby in de baarmoeder kan ondersteunen. Veel steden organiseren zelfs klassieke muziekconcerten specifiek voor zwangere vrouwen. Dit zou het eerste concert van jullie baby kunnen zijn!
baby:
Je baby weegt nu 700 gram, ongeveer net zoveel als een rijpe grapefruit. Ze zijn ongeveer 34 cm lang, vergelijkbaar met een grote aubergine. Hun huid wordt rozer en minder doorzichtig, en je kleintje krijgt meer schattig vet. Baby's worden geboren met "bruin vet," wat hen helpt een stabiele lichaamstemperatuur te behouden. Voor pasgeborenen is het koud hebben na de geboorte erg onaangenaam. In de baarmoeder was het altijd een behaaglijke $36,6^{\circ} \text{C}$
mama:
Je volgt waarschijnlijk al een zwangerschapscursus of bereidt je voor met online bronnen. Tijdens de bevalling is je ademhaling ongelooflijk belangrijk; door deze te richten op de plek waar de pijn het meest intens is, kan het ongemak van de weeën helpen verlichten. Het beoefenen van klassieke yoga kan je ademcontrole aanleren. Wanneer je in een houding bent die onaangenaam aanvoelt, probeer dan je adem en aandacht op dat gebied te richten.
papa:
Mannen moeten zich ook voorbereiden op de bevalling en de post-partum periode. Je partner zal pijn ervaren tijdens de bevalling, maar het is cruciaal dat deze pijn niet verandert in lijden. Pijn moet beheersbaar en verlicht zijn. Lees je in over natuurlijke pijnverlichtingsmethoden, zoals het proberen van verschillende houdingen, beweging, rugmassage, bekkendruk of onderdompeling in water.
baby:
Je baby weegt nu ongeveer 900 gram, vergelijkbaar met een rijpe kokosnoot, en meet ongeveer 35 cm, zoals een bloemkool. Hun ogen gaan open! De meeste pasgeborenen worden geboren met blauwe of grijze ogen omdat hun irissen nog niet veel melanine bevatten. De uiteindelijke oogkleur van je baby zal zich in de komende maanden ontwikkelen. In dit stadium wordt je kleintje gekalmeerd door het geluid van jouw stem, mama—ze herkennen je al!
mama:
Je kunt last krijgen van ischias, wat pijn in je billen en benen is. Dit gebeurt omdat je groeiende baarmoeder op de ischiaszenuw drukt. Een heel eenvoudige oefening kan helpen: "billenlopen". Ga op de grond zitten met gestrekte benen en een rechte rug, en probeer dan voorwaarts en achterwaarts te bewegen. Je verschuift door je bekken te bewegen, eerst de linkerbil naar voren, dan de rechter. Je kunt je knieën buigen om deze oefening te vergemakkelijken.
papa:
Dit is de laatste week van het tweede trimester! Veel vrouwen vinden het tweede trimester het meest comfortabele deel van de zwangerschap, waardoor het de perfecte tijd is voor langere uitstapjes, reizen of winkelen. In het derde trimester voelt je partner zich mogelijk niet meer fit genoeg voor de activiteiten die je plant.
baby:
Je kleintje weegt nu ongeveer 1 kg, vergelijkbaar met een meloen, en meet ongeveer 36 cm, zoals een krop Romeinse sla. In de hersenschors van hun hersenen vormen zich clusters van grijze massa. De hersenschors is verantwoordelijk voor cognitieve functies zoals denken, redeneren, geheugen, taal en beweging. Je baby begint zelfs geuren te herkennen via het vruchtwater. En dit is iets geweldigs: je kleintje is al aan het dromen! Het doet je afvragen waar zo'n klein mensje over zou kunnen dromen.
mama:
Er is geen minimale hoeveelheid alcohol die veilig is voor je baby. Geloof geen mythes en vermijd het drinken van zelfs maar een slok alcohol gedurende je hele zwangerschap. Het is ongelooflijk gevaarlijk voor de hersenontwikkeling van je baby. Veel vrouwen ervaren in dit stadium intense angst voor de bevalling en het moederschap. Je bent niet de enige met dit gevoel. Praten met een verloskundige, het visualiseren van de geboorte en ontspanningstechnieken kunnen je helpen deze angst te beheersen. Je kunt ook gratis zwangerschapsmeditaties proberen die online beschikbaar zijn.
papa:
Vader worden kan een prachtige, maar ook uitdagende ervaring zijn. Boeken die specifiek voor aanstaande vaders zijn geschreven, kunnen je helpen je voor te bereiden op deze nieuwe rol. Tijdens de zwangerschap, de bevalling en de post-partum periode verschuift de focus vaak zwaar naar de vrouw en de baby. Hoewel vrouwen zeker veel meer ervaren in deze situaties, is het ook voor mannen een belangrijke emotionele gebeurtenis. Sommige situaties kunnen overweldigend zijn, dus het is een goed idee om te leren hoe je je eigen emoties kunt beheersen.
baby:
Je kleintje weegt nu net zoveel als een kleine ananas en meet als een grote aubergine. Hun longen rijpen elke dag, ze maken zich klaar om zelfstandig te ademen. Terwijl hun botten harder worden, blijft hun schedel zacht. De schedelplaten zijn niet vergroeid, waardoor ze tijdens de geboorte over elkaar heen kunnen schuiven, wat de omtrek van het hoofdje van je baby verkleint.
mama:
Je zou nu de Braxton Hicks-contracties kunnen gaan ervaren. Dit zijn oefenweeën die je baarmoeder voorbereiden op de bevalling. Ze zijn volkomen normaal en verschijnen meestal na inspanning, waarna ze afnemen bij rust.
papa:
De enorme hoeveelheid beschikbare babyartikelen kan overweldigend zijn, maar verrassend genoeg hebben kleintjes eigenlijk niet zo veel nodig. De meest essentiële items zijn onder meer een aanschuifbedje (co-sleeper), een autostoel, een kinderwagen, een babybadje, kleding, luiers en een deken.
baby:
Je baby weegt nu ongeveer 1,3 kg, vergelijkbaar met een kleine watermeloen, en meet ongeveer 38 cm. Gebieden in hun hersenen die verantwoordelijk zijn voor emoties en geheugen zijn zich aan het vormen. De knoppen voor zowel de melktanden als de blijvende tanden zijn volledig ontwikkeld. Je kleintje kan nu zien en reageren op licht dat door je buik schijnt. Je vraagt je misschien af of je baby pijn voelt. Er is geen definitief bewijs dat een baby bewust pijn voelt tijdens de zwangerschap. Er wordt echter algemeen aangenomen dat je baby na de 30e week van de zwangerschap mogelijk pijn kan voelen terwijl hij in je baarmoeder is.
mama:
Je baarmoeder wordt groter en drukt op je maag, wat kan leiden tot brandend maagzuur. Brandend maagzuur tijdens de zwangerschap kan je dag echt onaangenaam maken. Kamillethee en het eten van kleinere, frequentere maaltijden kunnen helpen. Sommige vrouwen vinden verlichting bij melk.
Het wordt waarschijnlijk moeilijker om een comfortabele slaaphouding te vinden. 's Nachts zijn kleintjes vaak actiever en kunnen ze mama wakker houden. In het derde trimester kun je je ook vermoeider en slaperiger voelen.
papa:
Je partner kan op dit moment een scala aan emoties ervaren. Vaak komt de angst voor de bevalling naar boven, en gedurende het hele derde trimester kunnen moeders zich verdrietig en huilerig voelen. Deze situatie zal veel kracht, geduld en empathie van jou vereisen. Onthoud dat je partner je baby al maanden onder haar hart draagt, en dat haar lichaam dag en nacht werkt om je kleintje te ontwikkelen en te voeden. Probeer haar te laten zien dat je haar inspanningen ziet en waardeert.
baby:
Je kleintje is nu zo groot als een rijpe kokosnoot. Hun slaapcyclus bestaat uit veel korte dutjes overdag, elk van ongeveer 20-30 minuten. Dit is ook het moment waarop je baby vaak in de hoofd-naar-beneden positie voor de geboorte draait. Vanaf nu zal je baby niet meer zoveel in lengte groeien, maar sneller in gewicht aankomen. Hun immuunsysteem ontwikkelt zich dankzij de antilichamen die ze van jou, mama, ontvangen.
mama:
Dit is een goed moment om een uro-gynaecologische fysiotherapeut te bezoeken. Zij kan je laten zien hoe je voor je bekkenbodemspieren moet zorgen vóór de bevalling en hun spanning beoordelen, waardoor je perfect op jou afgestemde oefeningen krijgt. Dit is ook cruciaal voor het voorkomen van urine-incontinentie na de bevalling. Je kunt tijdens de zwangerschap wat incontinentie ervaren, vooral dichter bij de geboorte. Als dit gebeurt, is dat een teken om je te concentreren op je bekkenbodemspieren.
Begin met het klaarmaken van je vluchtkoffer. Pak een bevallingsjurk, twee borstvoedingsvriendelijke nachthemden, pantoffels, een handdoek, toiletartikelen, sokken, postpartum ondergoed, kraamverband en lanoline voor je borsten (als je van plan bent borstvoeding te geven). Pak voor de baby drie dagen aan kleertjes, een deken, sokken, luiers en een setje met een jasje en muts voor naar huis (afhankelijk van het weer). Pak items in aparte plastic zakken in; op deze manier hoef je geen kleding te wassen die je niet gebruikt.
papa:
Plan indien mogelijk voor vaderschapsverlof. Het is ongelooflijk waardevol om de eerste twee weken na de geboorte samen thuis te zijn. Jouw aanwezigheid is in deze periode een onmisbare steun voor je partner. Bovendien zullen dit prachtige momenten zijn om op een unieke manier een band op te bouwen met je nieuwe baby.
baby:
Je kleintje komt snel aan, weegt mogelijk al 1,5 kg en meet 41–42 cm, zoals een grote prei. In hun hersenen vormen zich cruciale centra die na de geboorte zullen helpen bij het coördineren van functies, zoals het handhaven van de lichaamstemperatuur. Hun tastzin ontwikkelt zich. Na de geboorte zijn aanraking en nabijheid essentieel voor pasgeborenen om te gedijen. Baby's begrijpen nog niet dat ze afzonderlijke individuen zijn; in hun gedachten zijn ze nog steeds één met hun moeder. Daarom willen ze de hele tijd dicht bij je zijn.
Deze periode van aanpassing aan het leven buiten de baarmoeder wordt vaak het vierde trimester van de zwangerschap genoemd. Baby's zijn anatomisch klaar om geboren te worden, maar hun zenuw- en spijsverteringsstelsel zijn nog onrijp en zullen zich na de geboorte blijven ontwikkelen.
mama:
Je buik is nu behoorlijk groot, wat kan leiden tot kortademigheid en sommige activiteiten uitdagend kan maken. Dit is de tijd om je te concentreren op rust. Je zou ook het "nesteldrangsyndroom" kunnen ervaren, een natuurlijke drang van aanstaande moeders om thuis alles intensief voor de baby voor te bereiden. Mama's zijn vaak gestrest over het feit dat ze niet alles klaar hebben of niet een complete set van benodigde spullen bezitten. Maak je geen zorgen, de winkels zullen open zijn na de geboorte, en eerlijk gezegd zal je baby vooral jou nodig hebben.
papa:
Als je de verloskamer nog niet hebt bezocht, is dit het perfecte moment om te kijken waar je hebt besloten te bevallen. Een rondleiding door de verlosafdeling kan je een gevoel van veiligheid geven, omdat je dan al weet hoe de plek eruitziet en wat de sfeer is. Dit zal helpen om stress gerelateerd aan het naar het ziekenhuis gaan te verminderen. Controleer waar de parkeerplaats is, waar de parkeermeters staan en wat de snelste route is naar de spoedeisende hulp van gynaecologie en verloskunde.
baby:
Je baby ziet er nu uit als een pasgeborene, met een gewicht tussen 1,6–1,9 kg. De meeste van hun organen zijn volledig gevormd. Hun bewegingen zijn misschien iets minder krachtig omdat er minder ruimte is om te ravotten in je buik. Dit betekent echter niet dat hun schoppen niet duidelijk zijn; soms zijn het zelfs pijnlijke schoppen tegen je ribben of bekken! Je kleintje brengt de meeste tijd slapend door, en ze zijn vaak het meest actief precies wanneer jij probeert een goede nachtrust te pakken.
mama:
Je voelt waarschijnlijk de spanning nu, en slapeloosheid kan je parten spelen. Probeer beeldschermen te vermijden gedurende twee uur voor het slapengaan, neem een warm bad en slaap op je zij met een kussen tussen je benen. Je dieet kan je slaap tijdens de zwangerschap ook ondersteunen. Kies voor voedingsmiddelen die tryptofaan of melatonine bevatten, zoals bananen, kalkoen, pompoen- en zonnebloempitten, havermout, kersen (of kersensap) en honing. Natuurlijke yoghurt of kefir bevat calcium, wat de melatonineproductie ondersteunt. Kamille en citroenmelisse zijn kalmerende kruideninfusies die kunnen helpen je geest tot rust te brengen.
Dit is een goed moment om je bevallingsplan te schrijven of te bespreken met je verloskundige of arts. Je bevallingsplan moet de verloskundige die je baby zal opvangen of assisteert bij je keizersnede informeren. Denk na over wat het belangrijkst is voor jou, je grootste angsten en eventuele belangrijke medische geschiedenis. Wees eerlijk tegen je verloskundige en wees niet bang om vragen te stellen—zelfs over schijnbaar gênante onderwerpen; voor verloskundigen bestaan er geen taboes. Onthoud dat jij de belangrijkste persoon bent op de dag van je bevalling.
Bij het schrijven van een bevallingsplan komt vaak de episiotomie (knip in het perineum) ter sprake. Je kunt aangeven dat je geen routinematige knip wilt, maar vermijd te stellen dat je er helemaal geen wilt. In Polen beschermen verloskundigen het perineum tijdens de geboorte en worden episiotomieën zelden uitgevoerd.
papa:
Veel mannen geven hun partner iets speciaals nadat de baby is geboren. Het hoeft niet duur te zijn, maar het is betekenisvol als het een aandenken is dat haar herinnert aan de geboorte van jullie kind. Je zult vast iets vinden dat je partner veel vreugde brengt en haar laat zien hoeveel je haar inspanning waardeert.
baby:
Je kleintje weegt nu ongeveer 2 kilogram, vergelijkbaar met een grote ananas. Ze zijn volledig ontwikkeld en hebben een zeer goede overlevingskans als ze te vroeg geboren worden. Als je baby nog steeds in een stuitligging (met de billen naar beneden) ligt, maak je geen zorgen—ze hebben nog tijd om te draaien. Je kunt een hoofd-naar-beneden positie helpen stimuleren met bepaalde oefeningen, zoals de knie-borstpositie (kattenhouding) of omgekeerde houdingen. Je kunt ook zoeken naar een specialist die is getraind in Spinning Babies-technieken; die kan je baby helpen om in de hoofd-naar-beneden positie te draaien.
mama:
Sommige vrouwen merken dat er colostrum uit hun borsten lekt. Dit is een heel goed teken dat de borstvoeding zich ontwikkelt. Je kunt borstkompressen dragen als je beha's vlekken krijgen. Als er geen colostrum lekt, betekent dit niet dat de borstvoeding zich niet goed ontwikkelt; dit is heel individueel.
Om de lactatie op gang te brengen, is het allerbelangrijkste om je baby zo snel mogelijk na de geboorte of keizersnede aan de borst te leggen. Als je weet dat je een keizersnede krijgt, zoek dan een verloskundige die je kan helpen om colostrum af te kolven en te bewaren in een speciale spuit om mee te nemen naar het ziekenhuis. Wanneer je baby geboren is en je hen nog niet kunt voeden, kunnen papa en de verloskundige de baby dit colostrum geven, wat hen zal helpen kalmeren.
papa:
Vraag je partner hoe je haar kunt ondersteunen. Misschien heeft ze behoefte aan een voetmassage of hulp bij het koken van licht verteerbare maaltijden. Als je het bevallingsplan nog niet hebt besproken, breng dan het onderwerp ter sprake.
Misschien voel je zelf angst of ben je overweldigd door de aanstaande geboorte? Dat is volkomen normaal. Vergeet niet om je gevoelens niet te verbergen. Zoek iemand met wie je over je emoties en angsten kunt praten. Je partner is op dit moment misschien geen objectieve luisteraar vanwege stemmingswisselingen.
baby:
Je kleintje weegt nu ongeveer 2,2 kg, vergelijkbaar met een butternutpompoen. Hun huid is glad en roze, bedekt met vernix caseosa. Ze draaien hun hoofd naar geluiden, hun longen zijn klaar voor onafhankelijke ademhaling en hun spijsverteringsstelsel is voorbereid om moedermelk te verwerken.
mama:
De Braxton Hicks-contracties kunnen nu vaker voorkomen. Het is vrij gemakkelijk om deze oefenweeën te verwarren met het begin van de bevalling, vooral omdat ze soms pijnlijk kunnen zijn. Echter, Braxton Hicks-contracties zijn onregelmatig, worden niet intenser na verloop van tijd, en zijn relatief kort (ongeveer 30-60 seconden). Ze verminderen meestal bij een verandering van houding of een warme douche. De pijn wordt doorgaans aan de voorkant van je buik gevoeld.
papa:
Help mee met klusjes in huis en moedig je partner aan om zowel overdag te rusten als wandelingen te maken. Zachte wandelingen kunnen de bloedsomloop verbeteren, en tijd buiten doorbrengen zal een positief effect hebben op haar stemmingswisselingen.
baby:
Je baby weegt nu ongeveer 2,5 kg, hoewel het gewicht in dit stadium kan variëren. Hun nieren en lever zijn volledig rijp. Je kleintje heeft steeds minder ruimte, dus hun bewegingen voelen misschien meer aan als rekken. Hoewel je baby volledig gevormd en klaar is voor het leven, moet hij nog steeds groeien.
mama:
Als je je vluchtkoffer en babybenodigdheden nog niet hebt gepakt, is dit het beste moment om dat te doen!
Voor jezelf: denk aan je ID en zwangerschapsdossier met testresultaten. Pak kraamverband, borstkompressen, een tandenborstel en tandpasta, een handdoek, een haarborstel, pantoffels, een voedingsbeha, een badjas, postpartum ondergoed, sokken en nachtjaponnen voor de bevalling en borstvoeding. Het is ook een goed idee om snacks, tepelcrème, water in een fles met een sportdop mee te nemen, en vergeet vooral je oplader voor je telefoon niet!
papa:
Je partner zal de Braxton Hicks-contracties waarschijnlijk vaker ervaren nu. Dit zijn geen tekenen van een actieve bevalling, dus je hoeft niet naar het ziekenhuis te haasten. Deze weeën kunnen pijnlijk zijn, maar zijn niet regelmatig. Ze verminderen meestal na een verandering van houding of een warme douche. Je partner kan gestrest en onzeker zijn over wat er gebeurt, dus het is belangrijk dat jij de tekenen van de bevalling kunt inschatten.
baby:
Je kleintje is nu zo groot als een kool (kool/slasoort). Reflexen zoals grijpen en zuigen zijn volledig ontwikkeld. Baby's poepen normaal gesproken niet in de baarmoeder, maar hun darmen zitten al vol met meconium. De eerste paar dagen na de geboorte zal je baby meconium uitscheiden, wat een dikke, zeer donkere (groenzwarte) ontlasting is.
mama:
Vermijd zwaar tillen en stress. Tel en controleer de bewegingen van je baby dagelijks. Je zou nu elke dag kunnen bevallen, of het kan nog vier weken duren.
Tekenen dat de bevalling eraan komt zijn onder meer: een lagere buik, het verlies van je slijmprop (die helder, dik en mogelijk met bloed getint is), onregelmatige Braxton Hicks-contracties, rugpijn en bekkendruk, diarree en misselijkheid. Al deze symptomen kunnen verschijnen, maar dat hoeft niet. Het is belangrijk om te weten dat de slijmprop zelfs een paar dagen voordat de bevalling begint, kan loskomen.
papa:
Je partner heeft nu veel tederheid en nabijheid nodig. Probeer haar zoveel mogelijk te knuffelen en zorg ervoor dat ze zich veilig voelt. Stel haar gerust dat jullie alles samen aankunnen en dat ze zeker een geweldige mama zal zijn.
baby:
Je kleintje is klaar om te komen! Baby's kunnen tot twee weken voor of twee weken na de uitgerekende datum geboren worden. De officiële uitgerekende datum wordt beschouwd als de 40e week van de zwangerschap. Na de 37e week wordt een zwangerschap als voldragen beschouwd, wat enige gemoedsrust zou moeten geven met betrekking tot een mogelijke vroeggeboorte.
mama:
Je zwangerschap is nu voldragen en je baby weegt meer dan 2500 gram, dus je bent klaar voor de bevalling. Je vraagt je waarschijnlijk af hoe je weet wanneer de bevalling echt is begonnen.
Bevallingsweeën zijn voornamelijk regelmatig en nemen in intensiteit toe na verloop van tijd. Aanvankelijk zul je ze misschien niet kunnen onderscheiden van Braxton Hicks-contracties, maar naarmate de echte bevalling vordert, wordt de tijd tussen de weeën korter en worden de weeën zelf steeds pijnlijker. Je kunt het beste naar het ziekenhuis gaan wanneer de weeën regelmatig zijn, elke 10 minuten optreden en minstens 30 minuten duren.
Soms begint de bevalling met het breken van je vliezen. Je vliezen kunnen breken zonder dat de weeën beginnen. Als de weeën niet op gang komen, moet je toch binnen 4 uur naar het ziekenhuis. Vruchtwater is helder en het gevoel kan zijn alsof je jezelf hebt bevochtigd. Als je vliezen breken en het vruchtwater troebel, bruin/groen of met bloed vermengd is, ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuis. Als je geen vervoer hebt, bel dan 112 voor een ambulance.
papa:
Het is een goed idee om na te denken over boodschappen doen vóór de geboorte. Het is het beste om maaltijden voor ongeveer twee weken voor te bereiden, wat meestal de meest veeleisende periode is. Nadat de baby is gearriveerd, zul je waarschijnlijk veel huishoudelijke taken op je nemen. Je hoeft niet perfect te zijn, zorg er gewoon voor dat je partner kan rusten.
baby:
Je kleintje blijft aankomen in gewicht en zich ontwikkelen, waarbij de vernix caseosa (witte, wasachtige laag) en lanugo (fijne haartjes) geleidelijk verdwijnen. De productie van surfactant in hun longen is nog gaande. Dit zijn hun laatste momenten in de baarmoeder voordat ze ter wereld komen. Het is nuttig om je voor te stellen hoe je baby nu functioneert en om empathie voor hen te cultiveren.
Wanneer je baby wordt geboren, zal huilen hun primaire manier van communiceren zijn. Ze zullen troost vinden wanneer je een omgeving creëert die vergelijkbaar is met de baarmoeder: donker, warm, knus, en met geluiden die lijken op het suizen van bloed en je hartslag. Je baby heeft nog nooit honger of kou ervaren, dus deze gewaarwordingen zijn zeer onaangenaam voor hen.
mama:
Je baarmoederhals verkort en verwijdt zich. Bij vrouwen die al eerder bevallen zijn, kan de baarmoederhals al 2 cm ontsloten zijn en zal deze waarschijnlijk sneller verwijden tijdens de bevalling. Bij moeders die voor het eerst bevallen, kan de baarmoederhals al twee weken voordat de bevalling begint ontsloten zijn. Je kunt 2 cm ontsloten zijn en de bevalling zal dan nog enkele dagen niet beginnen.
Je bezit de kracht en de intuïtie om te weten wat je moet doen tijdens de geboorte en als moeder. Geloof in jezelf en de capaciteiten van je sterke lichaam, dat is voorbereid om te bevallen en je baby te voeden.
papa:
Er is zoveel gebeurd in jullie levens tijdens de zwangerschap van je partner. Het wachten is zowel uitdagend als vreugdevol.
Herinner je partner eraan om al haar documenten klaar te hebben. Dit is belangrijk om stress gerelateerd aan de formaliteiten bij ziekenhuisopname te vermijden. Stel haar gerust dat ze er klaar voor is en dat alles goed komt—want dat zal zo zijn!
baby:
De hersenen van je kleintje ontwikkelen zich constant intensief. De hoeveelheid vruchtwater neemt af en de meeste baby's zijn in dit stadium al in de juiste positie, ze wachten gewoon op hun komst.
mama:
Vroeger kregen vrouwen routinematig klysma's en werd hun schaamgebied geschoren vóór de bevalling. Nu is dit absoluut niet vereist. Je hoeft je niet te scheren voor de bevalling. Sterker nog, als je een keizersnede krijgt, mag je je helemaal niet scheren.
Wat betreft klysma's, deze worden niet aanbevolen omdat er geen gedocumenteerde positieve gezondheidseffecten zijn. Vaak gaat de natuur haar gang en kun je diarree ervaren vóór de bevalling. Sommige vrouwen zijn echter erg zelfbewust over ontlasting hebben tijdens de geboorte, dus kiezen ze ervoor om van tevoren een klysma te nemen.
Je hoeft je echt nergens voor te schamen als het gaat om de bevalling en alles wat ermee samenhangt. Voor verloskundigen en gynaecologen is het dagelijks werk en simpelweg de natuur. Schaamte creëert blokkades, en eventuele blokkades of spanning kunnen de bevalling verlengen.
papa:
Het kan nog een kwestie van uren of dagen zijn. Of misschien zelfs weken! Je baby kan tot twee weken na de uitgerekende datum geboren worden. Het wachten op de bevalling kan ongelooflijk lang aanvoelen, maar je kunt deze tijd gebruiken om die serie te kijken die je altijd al wilde zien. Nadat de baby er is, vind je er misschien geen tijd meer voor.
baby:
Je kleintje heeft zijn volledige grootte en gewicht bereikt, na zich de afgelopen 266 dagen intensief in je baarmoeder te hebben ontwikkeld. Nu rest alleen nog het wachten tot ze beslissen dat het tijd is om de wereld binnen te komen.
Baby's die in de 41e of 42e week van de zwangerschap worden geboren, kunnen zeer lange nagels, minder vernix caseosa en vervellende huid hebben. Een zwangerschap wordt als overtijd beschouwd na het voltooien van de 42e week. Als je baby dan nog niet besloten heeft om te komen, zal de bevalling kunstmatig worden ingeleid.
mama:
De afgelopen negen maanden heb je je baby met trots gedragen. Je kijkt vast uit naar de bevalling en om hen te ontmoeten. Deze eerste momenten samen zullen tot je meest gekoesterde herinneringen behoren.
Je zult nu CTG-scans (cardiotocografie) krijgen om het welzijn van je baby te controleren. Denk eraan om goed gegeten en gehydrateerd naar deze afspraken te gaan.
Als de bevalling begint, probeer dan niet in paniek te raken. Neem een douche, eet een maaltijd en zet wat kalmerende muziek op. Kalmte is de sleutel, en je zult het absoluut redden.
papa:
Jouw aanwezigheid blijft ongelooflijk belangrijk, misschien nu nog wel meer. De geboorte is een monumentale ervaring voor jullie beiden. Soms zijn mannen tijdens de bevalling niet zeker hoe ze moeten helpen, maar er gewoon zijn is al een immense steun. Je voelt je misschien vreemd dat je alles wat je in de zwangerschapscursus hebt geleerd wilt doen om je partner te helpen, om er vervolgens achter te komen dat ze alleen maar wil dat je naast haar bent. Luister naar haar behoeften tijdens de bevalling, en alles zal goed gaan.
Onthoud dat je partner ongelooflijk uitgeput zal zijn en veel hulp nodig zal hebben met jullie baby. Wees voor haar dezelfde bron van steun die je de afgelopen 266 dagen bent geweest. Als de bevalling begint, probeer dan te ontspannen en je partner te helpen kalm te blijven. Ontspannen vóór de bevalling is zeer gunstig voor het verloop ervan.
Uw persoonlijke assistent voor en na de geboorte
De Happy Baby-app is een persoonlijk dagboek voor de zwangerschap en de eerste maanden na de geboorte, onmisbaar voor elke ouder. We weten dat zwangerschap, bevalling, de geboorte van een kind, de zorg voor de ontwikkeling van een pasgeborene en een baby niet alleen een mooi, maar ook een zeer veeleisend moment is voor mama en papa.
Meer informatie
Chusteczki nasączone
Chusteczki nasączone Bella Baby Happy to doskonały wybór w codziennej pielęgnacji maluchów. Delikatne składniki, dobrane z myślą o najmłodszych, nie tylko oczyszczają, ale też pielęgnują, łagodzą podrażnienia i nawilżają delikatną skórę dziecka.
Startpagina
Pools
Engels
Roemeens
Hongaars
Duits
Litewski
Nederlands
Slowaaks